Las venas varicosas, venas abultadas y retorcidas que suelen aparecer en las piernas, requieren tratamiento médico para desaparecer por completo. Sin embargo, si no está del todo preparado para recurrir a una intervención médica y desea intentar controlar sus venas en casa, existen varios remedios caseros para las venas varicosas que pueden resultar de ayuda. Si bien estas prácticas no revertirán el daño de las venas, pueden evitar que empeoren o brindar alivio de los síntomas relacionados con las venas.
Si quieres aprender a cuidar las venas varicosas en casa, aquí te presentamos los cambios de estilo de vida que pueden ayudar a retardar su progresión.
¿Existe realmente el autocuidado de las varices?
Si tiene problemas con las venas antiestéticas, es posible que sienta curiosidad por saber qué ayuda a las venas varicosas o si puede deshacerse de las venas varicosas en casa. tratamiento médico Es la única manera de deshacerse por completo de las venas, mientras esperas para recibir el tratamiento o decides si quieres tratar tus venas, puedes mejorar temporalmente tu circulación y reducir las molestias.
Venas varicosas Las venas varicosas son causadas por válvulas dañadas y con fugas, conocidas como insuficiencia venosa, que ejercen presión sobre las venas, lo que hace que la sangre fluya en sentido inverso y se acumule. Los síntomas comunes de las venas varicosas, como dolor, presión, calambres o pesadez, son causados por un flujo sanguíneo inadecuado.
Las prácticas comunes de cuidado personal que mejoran la circulación, reducen la presión en las piernas o favorecen un cuerpo saludable en general pueden ayudar a mejorar los síntomas causados por las venas varicosas y posiblemente evitar que empeoren.
Cambios en el estilo de vida: construya una base sólida
Un aspecto importante del autocuidado de las venas varicosas es llevar un estilo de vida saludable. Conceptos básicos de vida Puede ayudar a prevenir que las venas varicosas empeoren. Esto incluye:
- Una dieta nutritiva, baja en sodio y grasas saturadas.
- Ejercicio regular
- Mantener un peso saludable
- No permanecer sentado o de pie durante demasiado tiempo
- Manejo de otras afecciones médicas, como la presión arterial alta
Monitoreo de signos tempranos de empeoramiento de las venas varicosas También es fundamental prevenir complicaciones. Estos primeros signos pueden incluir picor, dolor, hinchazón de las venas, piernas inquietas y sensación de pesadez.
Si no se tratan, los síntomas pueden empeorar, lo que puede provocar úlceras en la piel y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos. Si experimenta alguno de estos síntomas, síntomas, es importante buscar una evaluación de un cirujano vascular, un médico que se especializa en tratamientos de venas.
Explora los remedios caseros y su eficacia
Además de un estilo de vida saludable en general, ¿qué otros cambios puede hacer para ayudar a controlar las venas varicosas? A continuación, se indican algunas formas de cuidarse en casa si tiene venas varicosas:
Medias de compresión
Un remedio casero eficaz para las venas varicosas es calcetines de compresiónSon calcetines ajustados que ejercen presión sobre la parte inferior de las piernas y disminuyen gradualmente la presión a medida que suben por las piernas. Esto ayuda a que la sangre vuelva a subir por las piernas, lo que ayuda a aliviar la presión en la parte inferior de las piernas.
Según sus necesidades, las medias de compresión se pueden usar todo el tiempo (pero no son necesarias mientras duerme) o durante largos períodos de tiempo sentado o de pie. Si tiene curiosidad sobre la terapia de compresión, lo mejor es hablar con su médico, quien puede recomendarle las mejores medias de compresión, ya que varían en presión.
Eleva tus piernas
Levantar las piernas, especialmente después de un largo día de estar de pie o caminando, puede ayudar a aliviar parte de la presión y reducir los síntomas. Trate de mantener las piernas justo por encima del corazón, lo que es más fácil si está acostado. O puede apoyar las piernas contra la pared, lo que también es un buen estiramiento para los isquiotibiales.
Si siente pesadez o dolor, intente elevar las piernas dos o tres veces al día durante al menos 15 minutos.
Evite sentarse o estar de pie por períodos prolongados.
Estar sentado o de pie en el mismo sitio durante demasiado tiempo puede ejercer presión sobre las piernas. Si trabaja en un escritorio, intente levantarse con la mayor frecuencia posible para cambiar de posición y caminar por la oficina.
Considere ejercicios que pueda hacer directamente en su escritorio para mantener la circulación sanguínea. Estos pueden incluir círculos con los tobillos o estiramientos en el escritorio en los que levante y flexione las piernas. También puede considerar un escritorio de pie para poder alternar entre estar sentado y de pie.
Si su trabajo requiere estar de pie durante muchas horas, intente moverse lo más que pueda. Elevar los talones, estirar las pantorrillas, elevar las rodillas o simplemente cambiar el peso puede ayudar a aliviar la presión. Moverse durante el día puede reducir la presión sobre las venas y es una forma de cuidar las venas varicosas en casa.
Masaje
Los masajes, ya sea realizados por un profesional capacitado o por uno mismo, pueden ayudar a reducir la hinchazón y el malestar. Si está considerando un masaje para aliviar los síntomas de las venas varicosas, debe asegurarse de encontrar un terapeuta que esté capacitado para trabajar con personas con insuficiencia venosa. Hay terapeutas de masajes médicos que se especializan en este tipo de tratamiento y pueden trabajar con las limitaciones que pueda tener.
Si bien el automasaje puede no ser tan relajante como acudir a un terapeuta, puede ayudar a mejorar la circulación en las piernas. Comience en la parte inferior de las piernas, cerca de los tobillos, y masajee suavemente las piernas hacia arriba hasta la zona afectada para que la sangre circule en la dirección correcta.
Incorporar ejercicio y movimiento
Ejercicio regular Es uno de los mejores remedios caseros para las varices. Ayuda a mejorar la circulación haciendo que la sangre circule y mejorando los síntomas.
Intenta hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana. Puede ser algo tan sencillo como salir a caminar o participar en otra actividad que haga latir tu corazón, como nadar, bailar o andar en bicicleta.
Todo programa de ejercicios también debe incluir un componente de flexibilidad que ayude a mantener la flexibilidad de los músculos, ligamentos y tendones. Después de tu entrenamiento de 30 minutos, intenta estirar todos los grupos musculares durante 10 minutos.
Reconocer cuándo se necesita ayuda profesional
A veces, los remedios caseros para las venas varicosas simplemente ya no funcionan y se requiere tratamiento médico. Venas varicosas Puede volverse doloroso, causar daños en la piel y úlceras o afectar significativamente sus actividades diarias.
Si bien puede buscar tratamiento en cualquier momento, incluso si sus síntomas no son graves, el tratamiento puede volverse médicamente necesario en algún momento. Si desarrolla una úlcera en la pierna, tiene una vena sangrante o comienza a experimentar síntomas que afectan su vida diaria, busque la ayuda de uno de nuestros médicos certificados con experiencia. cirujanos vasculares en Empire Vein and Vascular Specialists.
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