Cada vez más personas usan calcetines de compresión para todo, desde recuperarse después de hacer ejercicio hasta manejar condiciones crónicas, y queda una pregunta: ¿puede dormir con calcetines de compresión? Ya sea que tenga los tobillos hinchados, se esté recuperando de una cirugía o simplemente quiera aprovechar al máximo su ropa de compresión, es importante conocer los hechos sobre usarlos de noche.
¿Cómo ayudan los calcetines de compresión?
Los calcetines de compresión son calcetines diseñados especialmente para aplicar presión graduada en sus piernas. Aprietan suavemente las piernas y ayudan a que la sangre regrese al corazón. [1][3][5]
Tipos de calcetines de compresión:
- De venta libre: Vienen en distintos niveles de compresión y se pueden comprar en farmacias y en línea.
- Con receta: Un médico puede recetar medias de compresión más fuertes para condiciones más severas.
Usar calcetines de compresión puede beneficiar a ciertas personas con:
- Edema o linfedema: Las personas con edema (hinchazón por retención de líquidos) o linfedema (hinchazón por problemas del sistema linfático), al reducir la acumulación de líquido en las piernas, dando comodidad y disminuyendo la hinchazón.
- Insuficiencia venosa crónica (IVC): Esta condición ocurre cuando las válvulas de un solo sentido de las venas de las piernas no funcionan bien y la sangre se acumula por el debilitamiento de las paredes de las venas. [2]
- Várices o úlceras venosas en la pierna: Los calcetines de compresión se recomiendan con frecuencia a personas con várices o úlceras venosas en la pierna. Pueden ayudar a reducir el dolor que puede estar asociado con estas condiciones. La compresión imita el efecto de los vendajes, favorece un mejor flujo de sangre y reduce la molestia.
- Pacientes en recuperación después de una cirugía: Usar calcetines de compresión puede ayudar a mantener la circulación y reducir el riesgo de coágulos, algo clave durante el proceso de recuperación.
- Hipotensión ortostática: Las personas con hipotensión ortostática tienen una baja de presión arterial al pararse después de estar sentadas o acostadas. Usar calcetines de compresión puede ayudar a mantener el flujo de sangre de regreso al corazón.
- Atletas y personas activas: Los atletas o quienes hacen actividad física prolongada pueden elegir usar calcetines de compresión para apoyar su recuperación. La presión ligera puede ayudar a reducir el dolor muscular y mejorar la circulación.
- Mujeres embarazadas: Las mujeres embarazadas a menudo tienen hinchazón y molestias en las piernas por la mayor retención de líquidos y la presión sobre los vasos sanguíneos.[3]
¿Es seguro dormir con calcetines de compresión?
Los calcetines de compresión están diseñados para aplicar más presión en el tobillo e ir disminuyendo poco a poco hacia arriba de la pierna. Este diseño ayuda a empujar la sangre de regreso al corazón cuando está de pie o sentado durante el día.
Pero su cuerpo no necesita ese apoyo extra cuando está acostado. La gravedad ya no jala la sangre hacia sus pies, así que dormir con calcetines de compresión no es tan necesario durante la noche.
Para la mayoría de las personas, usar calcetines de compresión al dormir por lo general es seguro. Está bien usarlos por ratos cortos, como cuando toma una siesta. Sin embargo, quitárselos en la noche puede darle a su piel un descanso que le hace falta. Es importante saber que el uso prolongado de calcetines de compresión puede ser riesgoso para personas con ciertas condiciones, como la enfermedad arterial periférica o la diabetes, donde la circulación ya puede estar afectada.[3]
Beneficios de usar calcetines de compresión durante la noche
Su médico podría recomendarle dormir con calcetines de compresión si:
- Tiene hinchazón severa por linfedema
- Se está recuperando de ciertas cirugías
- Tiene problemas serios de venas
Si su médico quiere que use compresión en la noche, va a:
- Platicar con usted sobre qué tipo de calcetín de compresión es el adecuado para usted
- Decirle exactamente cuánto tiempo usar los calcetines de compresión
- Revisar qué tan bien están funcionando los calcetines
- Hacer cambios a su tratamiento si es necesario
Posibles riesgos de dormir con calcetines de compresión
Dormir con calcetines de compresión puede tener posibles desventajas. Estos son algunos riesgos que debe considerar:
- Irritación de la piel: Usarlos por mucho tiempo puede dificultar que su piel respire. Esto puede causar irritación, enrojecimiento, comezón o marcas de presión. La humedad atrapada también puede aumentar el riesgo de infecciones por hongos.
- Restricción del flujo de sangre: Si los calcetines de compresión quedan muy apretados, pueden dificultar el flujo de sangre.
- La comodidad: A algunas personas la presión les distrae en la noche, o sienten demasiado calor y se sienten restringidas en sus posiciones habituales para dormir.
- Riesgos en ciertas condiciones médicas: En algunas condiciones médicas, usar calcetines de compresión al dormir puede traer riesgos adicionales, entre ellos:
- Enfermedad arterial periférica (EAP): Quienes tienen EAP ya pueden tener la circulación comprometida. Usar calcetines de compresión en la noche podría empeorar los problemas de circulación.
- Diabetes: Las personas con diabetes pueden tener riesgo de neuropatía y mala circulación. Los calcetines de compresión demasiado apretados pueden empeorar estos problemas y posiblemente llevar a complicaciones como úlceras.
Cómo elegir los calcetines de compresión adecuados para dormir
Elegir los calcetines de compresión adecuados para usarlos de noche es algo personal e importante. Esto es lo que debe considerar:
- Niveles de compresión: Busque niveles de compresión más bajos, a menos que su médico le indique otra cosa. El nivel más bajo da apoyo sin sentirse excesivo mientras duerme.
- El ajuste perfecto: Sus calcetines deben quedar ajustados, pero no demasiado apretados. Mida sus piernas cuando la hinchazón sea menor, normalmente en la mañana, y revise las tablas de tallas, porque el ajuste puede variar según la marca.
- El material importa: Elija telas transpirables que alejen la humedad de su piel. Algunas opciones modernas tienen materiales que regulan la temperatura para mejorar su comodidad durante toda la noche.
- Largo: Los calcetines de compresión hasta la rodilla suelen ser suficientes, a menos que sus síntomas o su médico indiquen otra cosa.
Cuándo buscar ayuda profesional
Debe considerar buscar ayuda profesional si tiene:
- Molestia o dolor constante al usar los calcetines de compresión
- Adormecimiento u hormigueo en los pies o las piernas
- Cambios en la piel, como enrojecimiento, decoloración o irritación
- Más hinchazón a pesar de usar la compresión
- Cualquier señal de circulación afectada
- Dificultad para ponerse o quitarse los calcetines de compresión
En Empire Vein & Vascular Specialists, entendemos que las preguntas sobre la terapia de compresión y la salud de las venas pueden ser abrumadoras. Nuestros médicos certificados por el consejo médico se especializan en ayudar a las personas a cuidar la salud de sus venas de forma efectiva y segura, ya sea usando calcetines de compresión en la noche u otras opciones de tratamiento.
Nuestro enfoque se centra en:
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Desde su primera consulta y durante todo su tratamiento, nuestro atento equipo de especialistas se asegurará de que reciba atención de la más alta calidad en un ambiente cómodo y acogedor. La mayoría de nuestros tratamientos, incluyendo las consultas de terapia de compresión, están cubiertos por el seguro, lo que hace que la atención profesional de venas sea accesible y económica.
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Fuentes
- Tonnessen, B. I. (2024, 17 de junio). Blood clots, varicose veins, and sore legs: Can compression socks help? Yale Medicine. https://www.yalemedicine.org/news/blood-clots-varicose-veins-sore-legs-compression-socks-help
- Joseph, D. (2024, 8 de enero). Can you sleep in compression socks? Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/can-you-sleep-in-compression-socks
- Alzahrani, A., & Alshahrani, M. (2021). The effect of compression stockings on lower limb edema in pregnant women: A randomized controlled trial. PMC, 8958436. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8958436/
- Chronic venous insufficiency. (s.f.). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-venous-insufficiency
- Kahn, S. R., & Shrier, I. (2020). Compression stockings for the prevention of venous thromboembolism: A systematic review and meta-analysis. PMC, 6985982. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6985982/
