Una pregunta que podría tener en mente es: si su abuela y su madre tuvieron várices, ¿las tendría usted también? ¿Las várices son hereditarias? ¿Hay algo que pueda hacer para prevenir las várices hereditarias?
Comprender la predisposición genética de las várices
Sus genes determinan muchos aspectos de su salud y apariencia. Esto incluye la probabilidad de que usted desarrolle diversas afecciones de salud, incluidas las várices, a medida que envejece.
Las várices, o insuficiencia venosa, ocurren cuando las válvulas que llevan la sangre al corazón se debilitan o fallan. La presión causada por la sangre que no puede regresar al corazón hace que las venas se tuerzan y se abulten. Una vena ineficaz también daña los pequeños capilares alrededor de las venas, lo que lleva al desarrollo de pequeñas venas de araña de color púrpura y azul.
Las várices suelen aparecer en las piernas, pero pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Si bien las várices pueden afectar a ambos sexos, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir esta afección. [1]. Si no se tratan, las venas pueden empeorar, provocando calambres, dolor, piernas inquietas y, finalmente, el desarrollo de heridas y llagas debido a la mala circulación.
Las várices son genéticas. Si uno de sus padres tiene várices, tiene 40% más probabilidades de tenerlas. Existe una probabilidad de 90% de desarrollarlas si ambos padres tienen várices. [2,3]. La conclusión es que las várices se heredan.
Otros factores de riesgo para las várices
Incluso si ambos padres tienen várices o ninguno de ellos, otros factores de riesgo además de la genética pueden predisponerlo a problemas venosos. Estos son los principales factores de riesgo:
- Edad. Cuanto más envejece, más débiles se vuelven las válvulas dentro de las venas.
- Peso. El exceso de peso corporal ejerce presión sobre las venas, especialmente en las piernas y los pies.
- Estilo de vida sedentario. El flujo sanguíneo del ejercicio mejora la circulación y facilita el flujo de sangre.
- Estar de pie o sentado durante largos períodos. La falta de movimiento reduce la circulación, aumentando el riesgo de insuficiencia venosa. Esto se ve en quienes tienen trabajos que requieren largos períodos de estar sentados o de pie en un solo lugar.
- Género. Las mujeres tienen muchas más probabilidades de desarrollar várices que los hombres, probablemente debido a cambios hormonales.
- El embarazo. El volumen de sangre y el peso del bebé en crecimiento ejercen presión sobre las venas. Sin embargo, las várices que aparecen durante el embarazo tienden a desaparecer después de dar a luz.
- Fumar. Fumar cigarrillos estrecha los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y daña las paredes de los vasos sanguíneos.
- Lesión. Cualquier lesión que ejerza presión sobre las piernas, los tobillos, los pies o el estómago puede afectar la circulación y dañar las venas.
La genética combinada con algunos de estos factores de riesgo aumenta el riesgo de desarrollar várices, especialmente a medida que envejecemos.
¿Se pueden prevenir las várices hereditarias?
La genética no es el destino. Incluso si ambos padres tienen várices, no se desanime. Hay muchas cosas que puede hacer para prevenir las várices hereditarias. Algunas de estas medidas preventivas incluyen:
Hacer ejercicio regularmente
Un estilo de vida sedentario podría aumentar el riesgo de sufrir várices, pero estar activo reduce el riesgo. Trate de hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana e incluya ejercicios que fortalezcan sus piernas y su corazón. [4]. No olvide estirar las piernas, los tobillos y los pies, lo que también puede ayudar a mejorar la circulación.
Mantener un peso saludable
El exceso de peso corporal ejerce presión sobre las venas, lo que puede exacerbar el daño a las válvulas. Trate de mantener un peso saludable, pero si tiene sobrepeso, perder incluso solo 5% de su peso corporal puede reducir en gran medida la presión sobre las venas.
Consuma una dieta equilibrada y baja en sodio
El sodio puede aumentar la presión arterial y el volumen sanguíneo, lo que puede dañar las venas y las válvulas. El objetivo es limitar la ingesta de sodio a no más de 2300 mg por día, que es aproximadamente una cucharadita.
Una dieta equilibrada de frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y cereales integrales también puede favorecer la salud de las venas al proporcionar los nutrientes esenciales que su sistema circulatorio necesita para funcionar.
Evite sentarse o estar de pie por mucho tiempo
Sentarse o estar de pie en el trabajo durante demasiadas horas puede ejercer presión sobre las venas, especialmente las de las piernas y los tobillos. Intente cambiar de posición con la mayor frecuencia posible.
Si no puede moverse, considere estirarse en el lugar. Levantar el talón, flexionar los pies y los tobillos o hacer círculos con las piernas debajo del escritorio pueden ayudar.
Finalmente, usar calcetines de compresión durante períodos prolongados de pie o sentado puede ayudar. Estos calcetines ejercen una ligera presión sobre las piernas, lo que estimula que la sangre suba por la pierna y ayuda a mejorar la circulación.
Cómo tratar las várices genéticas
En algún momento, es posible que desee buscar tratamiento para las várices genéticas, ya que normalmente no desaparecen por sí solas y pueden comenzar a empeorar. En Empire Vein Specialists, ofrecemos muchos procedimientos simples que pueden resolver las várices.
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