Las várices, esas venas abultadas y torcidas que suelen aparecer en las piernas, necesitan tratamiento médico para desaparecer por completo. Sin embargo, si todavía no está listo para buscar una intervención médica y quiere intentar controlarlas en casa, varios remedios caseros para las várices pueden ayudar. Aunque estas prácticas no revierten el daño en las venas, sí pueden evitar que empeoren o aliviar los síntomas relacionados con las venas.
Si quiere saber cómo cuidar las várices en casa, aquí están los cambios de estilo de vida que pueden ayudar a frenar su avance.
¿De verdad existe el autocuidado para las várices?
Si batalla con venas antiestéticas, tal vez se pregunte qué ayuda con las várices o si puede eliminarlas en casa. Aunque el tratamiento médico es la única forma de eliminar las venas por completo, mientras espera su tratamiento o decide si quiere tratar sus venas, puede mejorar temporalmente su circulación y reducir la molestia.
Várices son causadas por válvulas dañadas que dejan escapar la sangre, lo que se conoce como insuficiencia venosa, que ejerce presión sobre las venas y hace que la sangre fluya hacia atrás y se acumule. Los síntomas comunes de las várices, como dolor, presión, calambres o pesadez, son causados por un flujo sanguíneo inadecuado.
Las prácticas comunes de autocuidado que mejoran la circulación, reducen la presión en las piernas o apoyan la salud general del cuerpo pueden ayudar a mejorar los síntomas causados por las várices y posiblemente evitar que empeoren.
Cambios de estilo de vida: construya una base sólida
Una parte importante del autocuidado de las várices es llevar un estilo de vida saludable. Los hábitos básicos de una vida saludable pueden ayudar a evitar que las várices empeoren. Esto incluye:
- Una alimentación nutritiva, baja en sodio y grasa saturada
- Ejercicio regular
- Mantener un peso saludable
- No estar sentado ni de pie por mucho tiempo
- Controlar otras condiciones médicas, como la presión alta
También es fundamental estar pendiente de las primeras señales de várices que empeoran para prevenir complicaciones. Estas primeras señales pueden incluir comezón, dolor, hinchazón de las venas, piernas inquietas y una sensación de pesadez.
Si no se tratan, los síntomas pueden empeorar y provocar úlceras en la piel y aumentar su riesgo de coágulos. Si tiene alguno de estos síntomas, es importante que lo evalúe un cirujano vascular, un médico que se especializa en tratamientos de venas.
Conozca los remedios caseros y qué tan efectivos son
Además de un estilo de vida saludable, ¿qué otros cambios puede hacer para ayudar con las várices? Aquí hay algunas maneras de cuidarse en casa cuando tiene várices:
Las medias de compresión
Un remedio casero efectivo para las várices son las medias de compresión. Son medias ajustadas que aplican presión en la parte baja de las piernas y van reduciendo la presión conforme suben por la pierna. Esto ayuda a empujar la sangre de regreso hacia arriba y alivia la presión en la parte baja de las piernas.
Según sus necesidades, las medias de compresión se pueden usar todo el tiempo (aunque no se necesitan para dormir) o durante periodos largos de estar sentado o de pie. Si le interesa la terapia de compresión, lo mejor es hablar con su médico, quien puede recomendarle las mejores medias de compresión, ya que varían en la presión.
Eleve sus piernas
Poner las piernas en alto, sobre todo después de un día largo de estar de pie o caminando, puede ayudar a aliviar algo de la presión y reducir los síntomas. Trate de mantener las piernas un poco por arriba del corazón, lo cual es más fácil si está acostado. O puede recargar las piernas contra la pared, que además es un buen estiramiento para los tendones de la corva.
Si tiene pesadez o dolor, trate de elevar las piernas dos o tres veces al día por al menos 15 minutos.
Evite estar sentado o de pie por periodos largos
Estar sentado o de pie en el mismo lugar por mucho tiempo puede poner presión en las piernas. Si trabaja en un escritorio, trate de levantarse lo más seguido posible para cambiar de posición y caminar por la oficina.
Considere ejercicios que pueda hacer ahí mismo en su escritorio para mantener la sangre circulando. Pueden ser círculos con los tobillos o estiramientos en el escritorio en los que levanta y flexiona las piernas. También puede considerar un escritorio de pie para alternar entre estar sentado y parado.
Si su trabajo requiere muchas horas de pie, trate de moverse lo más posible. Levantar los talones, estirar las pantorrillas, levantar las rodillas o simplemente cambiar el peso de un pie a otro puede ayudar a aliviar la presión. Moverse durante el día puede reducir la presión en las venas y es una manera de cuidar las várices en casa.
Masaje
Los masajes, ya sea de un profesional capacitado o un automasaje, pueden ayudar a reducir la hinchazón y la molestia. Si está considerando un masaje para aliviar los síntomas de las várices, asegúrese de encontrar un terapeuta capacitado para trabajar con personas con insuficiencia venosa. Hay masajistas médicos que se especializan en este tipo de tratamiento y pueden trabajar con las limitaciones que tenga.
Aunque el automasaje quizá no sea tan relajante como ir con un terapeuta, sí puede ayudar a mejorar la circulación en sus piernas. Empiece en la parte baja de las piernas, cerca de los tobillos, y masajee suavemente hacia arriba hasta la zona afectada para mover la sangre en la dirección correcta.
Incorpore ejercicio y movimiento
Ejercicio regular es uno de los mejores remedios caseros para las várices. Ayuda a mejorar la circulación al poner la sangre en movimiento y mejora los síntomas.
Trate de hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana. Puede ser algo tan sencillo como salir a caminar o hacer otra actividad, como nadar, bailar o andar en bicicleta, que acelere su corazón.
Todo programa de ejercicio también debe incluir un componente de flexibilidad que ayude a mantener flexibles los músculos, ligamentos y tendones. Después de sus 30 minutos de ejercicio, trate de estirar todos los grupos musculares durante 10 minutos.
Reconozca cuándo se necesita ayuda profesional
A veces los remedios caseros para las várices ya no funcionan y se necesita tratamiento médico. Várices pueden volverse dolorosas, causar daño en la piel y úlceras, o afectar de manera importante sus actividades diarias.
Aunque puede buscar tratamiento en cualquier momento, incluso si sus síntomas no son graves, en algún punto el tratamiento puede volverse médicamente necesario. Si desarrolla una úlcera en la pierna, tiene una vena que sangra o empieza a tener síntomas que afectan su vida diaria, busque la ayuda de uno de nuestros cirujanos vasculares con experiencia y certificados por el consejo médico en Empire Vein and Vascular Specialists.
Cuando agenda una revisión de 15 minutos gratis, nuestro equipo experto le puede ayudar a determinar el mejor tratamiento para usted.
